为什么专注和不专注对创造力至关重要

　　一般来说，模糊性可能与许多设计方法和创造性工作不一致。但是，如果你知道如何导航，模糊性实际上可以帮助你从任何创造性的过程中获得最大的收益。导航的一部分包括知道什么时候聚焦，什么时候不聚焦。例如，当你的创造性工作需要在短时间内做出多个决定时，专注是必不可少的。当你长时间盯着屏幕时， 是时候分散注意力了。专注和不专注对创意团队都至关重要，所以学会两者都练习很重要。www.yimidear.com

　　专注。不专注。四喜倪飞

　　500多年来，她助长了阴谋论，激起了对她的人群的激烈批评，并激发了无数以她的名字命名的纪念品。1852年，她的形象驱使艺术家吕克·马斯佩罗从巴黎一家酒店的四楼跳下；他留下了一张纸条，据说上面写着，“多年来，我一直拼命想抓住她的微笑。我宁愿去死。”四喜倪飞

　　这一切都是为了达芬奇的《蒙娜丽莎》，一幅1503年的1英尺9英寸乘2英尺6英寸的油画，收藏在卢浮宫。记者约翰·利奇菲尔德称它为“世界上被访问、被写、被唱和被模仿最多的艺术 ”张正

　　在《如何像达芬奇一样思考》一书中，迈克尔·j·盖尔布写道，达芬奇用一种叫做sfumato的技术画出了蒙娜丽莎，用这位艺术家自己的话来说，就是“没有线条和边界，像烟雾一样，或者超出了焦平面。”Sfumato直接从意大利语翻译为“变成薄雾”或“在烟雾中”它描述了一种梦幻般的、模糊的效果，这种效果是由微小的笔触和颜料的面纱造成的，它们模糊了画中主体的边缘。代替尖锐、清晰的线条， 就好像你正透过一扇蒸汽窗看着它。四喜包装设计

　　《蒙娜丽莎》是科幻小说的经典范例，但它的名气真正来自于画中人神秘的微笑。在《纽约时报》的一篇关于这种微笑的文章中，桑德拉·布莱克斯利写道:“首先她在微笑。然后微笑消失了。过了一会儿，微笑又回来了，但又消失了。这位女士的脸是怎么回事？”张正

　　我们曾经认为这幅画引人注目的地方在于这个女人凝视的神秘。她在看什么？她是在对心爱的人微笑吗？还是情人？包装找四喜

　　如今，有了另一种更具体的解释。哈佛大学神经科学家、视觉处理权威玛格丽特·利文斯通博士指出，神秘的微笑“来来去去是因为人类视觉系统是如何设计的，而不是因为表情模糊不清。”她说，人类的眼睛有两个不同的区域来看世界:一个是外围区域，我们在那里看到黑白、运动和阴影，另一个是中心区域，我们在那里看到颜色并挑选出细节。www.yimidear.com

　　当你直视蒙娜丽莎的眼睛时，她的嘴就在你的余光里。因为你的周边视觉对阴影比细节更感兴趣，所以它优先考虑她颧骨的阴影。这些阴影以某种方式弯曲，告诉你的大脑她在微笑。但当你直视她的嘴时，你的周边视觉看不到阴影，所以你没有读出一个微笑。利文斯通博士指出，“你永远无法通过看她的嘴捕捉到她的微笑。”

　　这种闪烁的特性——宁静的微笑在那里，然后消失——发生在你将注意力转移到蒙娜丽莎脸上的时候。笑容不会变。你的注意力很重要。

　　当我们转移注意力时，我们看待事物的方式会有所不同。根据精神病学家和大脑研究人员Srini Pillay博士的说法，“大脑在专注和不专注之间切换时运行最佳，”这有助于建立弹性和提高创造力。

　　达芬奇体现了这一点。正如盖尔布所写的，“这种通过‘模糊边缘’来拥抱不确定性并在紧张中抓住对立面的能力不仅是他绘画的特征，也是他生活的特征。”不同学科间的休息和工作使得达芬奇在回来时精力充沛，精神焕发，并准备好集中注意力。

　　专注和不专注都很重要，我们的工作要求我们两者都要实践。面对不确定性，能够转移我们的注意力，集中和分散注意力，是释放创造潜力的强大秘密。现实在外围发生变化。

　　专注。

　　在琐碎的事情上花更少的时间。

　　无限的选择和决定不断要求和消耗我们的注意力。对更小的、无关紧要的事情做出更快的决定释放了我们的时间和注意力。

　　说起来容易做起来难，对吧？

　　完成不重要的任务是非常值得的。例如，你可能需要做你的投资组合，但在你知道之前，你已经花了一个小时重写你的传记或谷歌搜索不同类型的贵宾犬组合。现在互联网上可能有一个金色涂鸦小狗的直播流。

　　正如作家兼情感专家爱丽丝·博耶斯博士指出的，“不重要的任务往往会占用过多的时间。”我们也给予他们更多的关注。根据朱蒙、杨洋和Christopher K. Hsee在2018年进行的一项研究，人们倾向于完成紧急任务(他们将其定义为“完成时间短的任务”和“更直接和更确定的回报”)，而不是重要任务(“具有更大成果的任务”和“更远的目标”)。这意味着不重要的、有时间限制的任务(比如开发票或者按照大小和颜色重新排列你的便利贴)可以完成，但是你仍然没有追求更大、更模糊的目标(比如改变职业或者解决你对即兴表演的极度恐惧)。

　　专注对于驾驭模糊是至关重要的，因为它让你在面对未知时保持稳定。人们很容易被大量的决策和可能性分散注意力并克服困难。限制自己去做最重要的事情，或者给自己一个时间限制，看看你会在la-la-land呆多久。做你需要做的事情(在合理的范围内)来保护你的焦点。

　　不专注。

　　停工期也有好处。

　　你可能还记得，玛格丽特·利文斯通博士对蒙娜丽莎的微笑有过顿悟。这种顿悟不是在她站在画前的时候发生的；这件事发生在她从博物馆骑车回家的路上。这种事情经常出现——有创造力的人似乎会在随机的地方想出他们最好的主意，比如在淋浴的时候或者盯着熔岩灯的时候。

　　许多公司寻求建立一种“不间断创新”的文化，但创新只有在我们过度安排的工作和生活中适度分散注意力的情况下才能实现。不专注和分心是不一样的。你的大脑需要“休息”，但它仍在努力解决问题。我们的一些最有创意的想法来自这个非常有意但又模棱两可的地方。

　　几乎什么都不做。

　　斯里尼·皮莱博士说，“当你不集中注意力时，你会进入一个叫做‘默认模式网络’或DMN的大脑回路。他报告说，这个回路消耗了我们身体高达20%的能量，而高度集中注意力(比如做一道微积分题或阅读西蒙娜·德·波伏娃)只需要额外的5%。“DMN需要这种能量，因为它除了休息什么也不做。在大脑的意识雷达下，它激活旧的记忆，在过去，现在， 和未来，重新组合不同的想法。"

　　皮莱说，记住DMN的一个很好的助记法是“几乎什么都不做”稍微澄清一下，基本上什么都不做通常意味着做一点别的事情。这可能是开车、看水烧开、抚摸动物、荡秋千、推某人荡秋千、观察人群、去跑步、欣赏艺术，任何不会让你的大脑太累的事情。擦洗烤箱。整理你的桌子。粉刷墙壁。允许你的思想从你试图解决的事情上移开。

　　让自己休息一下。

　　盖尔布描述了当列奥纳多·达·芬奇创作《最后的晚餐》时，他会在脚手架上一呆就是几天，整天不停地画画。然后突然，没有任何预兆，他会消失半天或者更久。达芬奇学会了遵循一种高度集中和放松的节奏来最大限度地发挥他的创造力。他通过与他人分享和讨论想法来获得动力，但他也需要独处的时间来获得创造性的见解。达芬奇在他的绘画 中写道: “你应该经常放下工作，放松一下，因为当你回来时，你是一个更好的法官。”当我们通过短暂的休息来消除大脑充血时，我们自然会恢复大脑的注意力、动力、生产力、创造力和表现。

　　称之为体现其价值的东西。

　　当你谈论不集中的时间时，你用什么语言？你称之为“休息”还是“能量提升”？你提到它的方式可以帮助你为你自己和你的组织做好准备。

　　以一个问题或想法结束一天。

　　不要计划用某个可交付的东西来结束一天，这提供了一种很好的结束和完整感，试着用问题来结束一天。睡觉前的几分钟，想想你正在努力解决的事情。放下期望，让这些问题在你睡觉的时候慢慢酝酿。

　　由Andrea Small和Kelly Schmutte以及斯坦福d.school为《品牌战略内幕》供稿。摘自他们的著作《导航模糊性:

　　布莱克项目帮助品牌在发展的各个阶段关注那些在品牌定位研讨会中最重要的人

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